Terveelliset välipalat -työpaja järjestettiin SM-kilpailuissa – Fazerin työpaja innosti nuoria urheilijoita
23.4.2025 | 15:36 | Seurat
Tampereella järjestettyjen Fazer JGP- ja junioreiden SM-kilpailujen yhteydessä päästiin perjantaina sukeltamaan terveellisten välipalojen maailmaan, kun kaksi Terveelliset välipalat by Fazer -työpajaa kokosivat yhteen 60 innokasta osallistujaa. Työpajat tarjosivat nuorille urheilijoille arvokasta ravitsemustietoa ja konkreettisia ideoita parempiin välipaloihin – unohtamatta herkullista tekemistä.
Fazerin ravitsemusasiantuntija Marika Laaksonen johdatti osallistujat terveellisen urheilijaruokavalion perusteisiin. Vinkkejä ei jääty pelkästään kuuntelemaan, vaan ne vietiin myös heti käytäntöön. Osallistujat pääsivät kokoamaan omat välipalaleipänsä runsaasta ja monipuolisesta ainesvalikoimasta, ja päivän päätteeksi mukaan sai vielä Fazerin tuotekassin.
Tärkeitä oppeja nuorille urheilijoille
Laaksosen esityksessä korostettiin ravinnon merkitystä osana kokonaisvaltaista hyvinvointia ja urheilusuorituksia. Riittävän energian saaminen oleellista, jotta jaksaa harjoitella.
Osallistujat saivat mukaansa konkreettisia ohjeita esityksestä:
- Syö 5–6 kertaa päivässä, noin 3–4 tunnin välein, jotta energiaa riittää koko päiväksi.
- Urheilijan lautaselle mahtuu reilummin hiilihydraatteja – ne ovat lihasten tärkein polttoaine.
- Välipalan tulisi sisältää hiilihydraattia, proteiinia, kasviksia ja hyvää rasvaa.
- Täysjyväleipä on erinomainen osa terveellistä ruokavaliota – pyri syömään vähintään neljä palaa päivässä.
Välipalavinkki
Maista tätä herkullista ja helppoa vaihtoehtoa: Puikula täysjyväleipä, päälle maapähkinävoita sekä siivutettua banaania ja omenaa. Täynnä energiaa ja makua!
Tennisliiton kilpailupäällikkö Raisa Törnroos-Heinonen oli SM-kilpailussa paikan päällä ja seuraamassa perjantaina nuorille urheilijoille suunnattua työpajaa.
”Työpajat saivat osallistujilta kiitosta. Aihe koettiin tärkeäksi ja käytännön vinkit innostaviksi. Terveelliset ruokailutottumukset rakennetaan nuorena, ja niiden avulla luodaan vahva perusta niin huippu-urheilulle kuin kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Kiitos sarjan yhteistyökumppanille Fazerille panoksesta nuorten urheilijoiden eteen.”
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Jaa:
